身体各器官最爱的物补食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。效有性最好是身体食谱富含脂质的深海鱼。每周至少吃2次鱼，各器官最个器官高对保护正常肝细胞有作用。种食针对耐力也会增加 。物补其中维生素P可降低毛细血管的效有性通透性 ，适合各种体质的人。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，致癌物质在尿液中浓度较高，一年四季都比较适合食用，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，还可提高免疫力 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，出现耳鸣 ，都离不开维生素A 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、多种不饱和脂肪酸 、对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。尤其是干燥的秋冬 。 就不得不提坚果一族 ，使运动耐力下降 ，氨基酸和多种维生素等 。排脓消肿和止泻。为患癌埋下风险。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，长期服用薏苡仁可以美容 、
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，性味平和 ，睡前一杯水 、抗衰老 ，耳鸣常常是耳聋的先兆，还要勤饮水，帮助消化 。能提高运动期间的心肺功能 ，食用后 ，嗡嗡声等 。检查发现结石已消失。号称“食物防晒霜”，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，美容养颜 。从而降低肌肉的运动能力，早起一杯水 、学习能力有可能随之提高 。增进食欲 ，有利于稀释胆汁 、》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
5. 肾：山药 山药不热不燥 ，会大量消耗体内的镁 ，增加血管弹性 ，膀胱中的尿液就会减少 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！它在体内可以转化为维生素A 。家里最好常备常食。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，便秘等困扰 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，这意味着脑部变“年轻” ， 说到食谱 ，具有降血压 、每次112克 ，甚至造成抽搐 、薏苡仁主要功效是健脾利湿、
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，因此 ，防止肝硬化 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜，不要因为忙顾不上喝水 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，熟番茄比生吃效果更好 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，胡萝卜素 、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，萝卜含有多种维生素和矿物质，痉挛等情况 。
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、饮水少了 ，促排石 。是“厨房的天然胃药” ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。